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身体给你这些信号时你该补铁了

【“】【缺】【铁】【”】【的】【症】【状】【不】【明】【显】【只】【有】【严】【重】【到】【一】【定】【程】【度】【时】【才】【会】【引】【起】【造】【血】【系】【统】【的】【问】【题】【所】【以】【不】【要】【等】【到】【贫】【血】【时】【才】【想】【起】【来】【补】【铁】【疲】【劳】【乏】【力】【铁】【元】【素】【是】【组】【成】【血】【红】【蛋】【白】【的】【重】【要】【成】【分】【,】【帮】【助】【把】【氧】【气】【传】【输】【至】【身】【体】【各】【器】【官】【,】【体】【内】【健】【康】【血】【细】【胞】【一】【旦】【不】【足】【,】【就】【会】【感】【到】【筋】【疲】【力】【尽】【。】【注】【意】【力】【难】【集】【中】【在】【缺】【铁】【的】【人】【群】【中】【,】【神】【经】【递】【质】【素】【的】【合】【成】【可】【能】【发】【生】【改】【变】【,】【进】【而】【导】【致】【注】【意】【力】【不】【集】【中】【、】【反】【应】【慢】【等】【功】【能】【失】【常】【问】【题】【。】【指】【甲】【变】【脆】【缺】【铁】【会】【导】【致】【手】【指】【甲】【及】【脚】【趾】【甲】【变】【薄】【变】【脆】【,】【更】【容】【易】【折】【断】【。】【指】【甲】【出】【现】【凹】【陷】【或】【者】【勺】【状】【也】【是】【缺】【铁】【的】【明】【显】【症】【状】【。】【锻】【炼】【吃】【力】【几】【周】【前】【还】【可】【以】【正】【常】【锻】【炼】【,】【但】【现】【在】【完】【成】【同】【等】【运】【动】【量】【却】【感】【觉】【非】【常】【吃】【力】【,】【这】【是】【因】【为】【血】【铁】【水】【平】【过】【低】【严】【重】【影】【响】【了】【身】【体】【耐】【力】【。】【肌】【肉】【酸】【痛】【身】【体】【缺】【铁】【,】【浑】【身】【没】【劲】【,】【勉】【强】【健】【身】【更】【容】【易】【导】【致】【运】【动】【后】【更】【长】【时】【间】【的】【肌】【肉】【酸】【痛】【,】【因】【为】【缺】【铁】【会】【延】【长】【肌】【肉】【恢】【复】【期】【。】

文章來源:掃黑辦再審孫小果案

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